Победить тревогу, панические атаки и ПТСР. Диалектическая поведенческая терапия. Conquer Anxiety, Panic Attacks And PTSD. Dialectical Behavior Therapy

Избавитесь от тревоги и беспокойства с помощью проверенных методов диалектической поведенческой терапии!

Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями — тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и пр. В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами. Книга рассчитана на читателей, стремящихся избавиться от различных проявлений беспокойства, и может быть использована как пособие по самопомощи. Психологи и консультанты могут использовать книгу как часть терапии во время сеансов или для самостоятельного заполнения.

Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обессии и компульсии — неприятные, изматывающие симптомы, отравляющие жизнь и способные перейти в более тяжелые состояния. Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности. В книге собраны упражнения, которые помогают избавиться от беспокойства, восстановить душевное равновесие, противостоять перепадам настроения и паническим атакам, избавиться от ОКР и симптомов ПТСР.

В книге:

Причины и проявления тревоги

Основы когнитивно-поведенческой и диалектической поведенческой терапии

Навыки осознанности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и межличностной эффективности

Стресс, беспокойство, ПТСР, панические атаки, ОКР, социальная тревожность

Практические упражнения для преодоления симптомов

SPECIFICATIONS:

Author:Alexander Chapman - Александр Чапмен

Language:Russian/Русский

Publication Date:2021

Number of pages:210 pst

Format:Paperback

Size:А5 (Стандарт) / A5 (Standard)

Weight:240 g

ISBN:Does not apply