Анатомия лечебной растяжки. Быстрое избавление от боли и профилактика травм. Anatomy Of Therapeutic Stretch. Quick Getting Rid Of Pain And Prevention Of Injuries

Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, - эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта. В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером. Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений: * Боли в спине и шее * Ограничение подвижности * Головные боли * Боли в плечевом поясе * Эпикондилит локтевого сустава ('локоть теннисиста') и медиальный эпикондилит ('локоть гольфиста') * Пателлофеморальный болевой синдром ('колено бегуна')

SPECIFICATIONS:

Author:Christian Berg - Кристиан Берг

Language:Russian/Русский

Publication Date:2020

Number of pages:192 pst

Format:Paperback

Size:А4 (Увеличенный) / A4 (Enlarged)

Weight:460 g

ISBN:Does not apply