Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок. Meditation And Mindfulness. 10 Minutes A Day That Will Put Your Thoughts In Order

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений.

Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно.

А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Особенности

• Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
• Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
• Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
• Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

SPECIFICATIONS:

Author:Andy Puddicombe - Энди Паддикомб

Language:Russian/Русский

Number of pages:330 pst

Format:Paperback

Size:А5 (Стандарт) / A5 (Standard)

Weight:340 g

ISBN:Does not apply