Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Практическое руководство. Overcoming Shyness And Social Anxiety. Practical Guide

Проверенные пошаговые техники преодоления страха!

Мешает ли вам страх социальных ситуаций жить той жизнью, к которой стремитесь?

Эта книга предназначена для людей, которым застенчивость и социальная тревожность мешают жить. Пособие посвящено теме борьбы с расстройством при помощи практик осознанности и методов когнитивно-поведенческой терапии. Его можно использовать как под руководством психотерапевта, так и самостоятельно.

Книга пригодится также профессиональным психотерапевтам, которые хотят узнать больше о лечении социальной тревожности с помощью КПТ (когнитивно-поведенческой терапии) и органично встроить этот метод в свою практику.

Застенчивость — это нормально. Но, если социальная тревожность мешает строить отношения с другими, препятствует образованию и карьере или повседневной деятельности, возможно, стоит взглянуть в лицо страху, который мешает жить полноценной жизнью. В новом издании книги изложена понятная и доступная программа, которая поможет преодолеть эти страхи.

УЗНАЙТЕ, КАК:

• Определить силы и слабости, основываясь на самооценке
• Изучить и проанализировать страхи
• Составить личный план изменений
• Применить план на практике путем постепенной экспозиции к социальным ситуациям

В этом руководстве содержится информация о терапии и медикаментозном лечении, а также приведены другие источники информации.

Завершив программу, вы будете во всеоружии и сможете установить контакт и открыться людям вокруг. Вскоре вы сможете ощутить все преимущества социальной жизни.

SPECIFICATIONS:

Author:Martin Anthony - Мартин Энтони

Language:Russian/Русский

Number of pages:362 pst

Format:Paperback

Size:А5 (Стандарт) / A5 (Standard)

Weight:390 g

ISBN:Does not apply