Любить нельзя гнобить. Как справляться с неудобными эмоциями. Love Cannot Be Spread Rot. How To Deal With Uncomfortable Emotions

Любить нельзя гнобить — как поставить запятую в верном месте, сталкиваясь с сильными переживаниями и очередной атакой внутреннего критика?

Если стыдно, то можно себя пристыдить, если чувствуешь вину, то взять ее всю на себя без суда и следствия, если страшно, то пугать еще сильнее, а если поднимается гнев, то его важно удержать и перенаправить на себя.

Упреки, придирки, неуверенность, сомнения и тревога — верные и вечные спутники самонападения.

В книге 'Любить нельзя гнобить' гештальт-терапевт Иванютенко Анна исследует феномен такого способа взаимодействовать с собой, обнаруживает его причины в детстве и последствия во взрослом возрасте и предлагает не отказаться от внутреннего критика, а помириться с ним, заменив аутоагрессию на более сочувственное отношение к себе.

В книге вы найдете не только подробные описания указанных феноменов и жизненные примеры-иллюстрации, но также и более шестидесяти психологических упражнений-практик, направленных на превращение внутреннего критика в помощника, а агрессии — в творческую энергию.

SPECIFICATIONS:

Author:Anna Ivanyutenko - Анна Иванютенко

Language:Russian/Русский

Publication Date:2023

Number of pages:232 pst

Format:Paperback

Size:А5 (Стандарт) / A5 (Standard)

Weight:260 g

ISBN:Does not apply