Як подолати емоційне вигорання та повернути смак до життя. Дієві способи знайти нову опору та сили. How To Overcome Emotional Burnout And Return The Taste To Life. Effective Ways To Find New Support And Strength

'ЯК ПОДОЛАТИ ЕМОЦІЙНЕ ВИГОРАННЯ ТА ПОВЕРНУТИ СМАК ДО ЖИТТЯ' — книга для тих, хто відчуває втому, втрату інтересу, апатію або постійно відкладає справи на потім. Авторка пояснює, що за станами 'не хочу', 'не можу' і 'не роблю' можуть стояти різні причини: перевантаження, хронічний стрес, тривога, внутрішні конфлікти, пережитий досвід або стан здоров’я. 

Авторка книжки — Наталія Чуб, понад 25 років практикує кризову психологію, працює як гештальт терапевтка. Її поради прості, реалістичні та опираються на досвід роботи з людьми.

У книзі

• мінітест, який допомагає визначити, який стан переважає: 'не хочу', 'не можу' чи 'не роблю';
• пояснення, чому апатія, прокрастинація і втрата сил — це не завжди лінь або слабкість характеру;
• приклади життєвих ситуацій, у яких люди втрачають бажання, енергію або здатність діяти;
• практичні завдання для кращого розуміння себе, свого настрою, тіла й емоцій;
• підказки, як помічати власні ресурси та поступово повертатися до дій через маленькі 'хочу' і 'можу'.

Для кого ця книга

Книга стане у пригоді тим, хто хоче краще зрозуміти свій стан і розібратися, чому зникли сили, мотивація або бажання діяти. Вона написана простою мовою, без сухої теорії, з прикладами, метафорами й невеликими практиками для самоспостереження.

• для тих, хто відчуває емоційне виснаження або втрату смаку до життя;
• для людей, яким складно почати справи, завершувати завдання або рухатися до цілей;
• для батьків, які багато тримають на собі й відчувають, що ресурсу стає менше;
• для тих, хто живе в напруженому ритмі та звик постійно виконувати багато завдань;
• для читачів, які хочуть навчитися краще чути себе, свої потреби й сигнали тіла;
• для тих, хто шукає м’яку психологічну підтримку в період апатії, прокрастинації або внутрішньої втоми.

Як допоможе читачу

Ця книга допомагає не сварити себе за бездіяльність, а уважніше подивитися на причини втоми, апатії чи втрати бажань. Вона дає читачеві опору для чесної розмови із собою і допомагає поступово повертати контакт із власними силами.

• допоможе відрізнити втому, апатію, прокрастинацію та стан емоційного виснаження;
• підкаже, як ставити собі правильні запитання про власний стан;
• допоможе помічати сигнали тіла й психіки, а не ігнорувати їх;
• покаже, як маленькі дії можуть стати першим кроком до відновлення;
• підтримає читача, який хоче повернути інтерес до життя, справ і власних бажань.

SPECIFICATIONS:

Author:Natalia Chub - Наталія Чуб

Publisher:Кристалл Бук

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2026

Number of pages:112 pst

Format:Hardcover

Width:163 mm / 6,4'

Height:236 mm / 9,3'

Weight:480 g

Illustrations:Black and white

ISBN:9786175476536