Безсоння. Як заснути, коли не спиться. Insomnia. How To Fall Asleep When You Can't Sleep

У книжці 'Безсоння. Як заснути, коли не спиться' доктор Тім Кантофер порадить вам, як зрозуміти й спокійно прийняти свій стан, щоб ви могли зосередитися на розв'язанні проблеми. Насамперед ви навчитеся опановувати стрес і тривогу, які часто є причиною безсоння. Значна частина видання присвячена практичним стратегіям: вправам на розслаблення та практикам усвідомленості. Автор також навчить вас вести щоденник сну, допоможе розібратися у специфічних чинниках, що заважають відпочинку, і пояснить, у якому разі слід удаватися до медикаментозного лікування.

Завдяки застосуванню стратегій, викладених у цій книжці, ваш сон суттєво покращиться, і ночі нарешті стануть спокійними.

SPECIFICATIONS:

Author:Tim Kantofer - Команда Кантофер

Publisher:Stone Publishing

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2026

Number of pages:136 pst

Format:Hardcover

Width:130 mm / 5,1'

Height:200 mm / 7,9'

Weight:210 g

Illustrations:Scheme

ISBN:9786178144999