Живи до 100! Збірник самарі + аудіокнижка. Live To 100! Samari Collection + Audiobook

'Живи до 100!' — книжка, яка відкриває секрети здорового та щасливого життя до 100 років і більше. В основі видання — дослідження, що аналізують життя довгожителів по всьому світу, їхні звички, харчування та спосіб мислення. Автори розглядають фактори, які впливають на тривалість життя: від фізичних вправ до соціальних зв’язків і психологічної стабільності.

Книжка пропонує практичні поради, як покращити якість життя в будь-якому віці, зберігати здоров'я та активність, а також оптимізувати емоційний стан для досягнення довголіття.

Ви дізнаєтеся:

• що таке 'блакитні зони', і чому люди в них часто живуть понад сто років;
• що здоров'я та довголіття визначаються генами лише на сім відсотків, а решта залежить від способу життя;
• як забезпечити мозку спосіб життя, який йому корисний;
• як сформувати корисні звички, що підвищують запас міцності здоров’я у будь-якому віці;
• що не так із нашою медициною;
• як змінити спосіб мислення, покращити якість самообслуговування, підвищити продуктивність, позбутися стресу, налагодити взаємини тощо.

До збірника увійшли самарі таких світових бестселерів:

• 'Медузи старіють навспак. Які секрети довголіття криються в природі довкола нас' Нікласа Брендборга.
• 'Ясний розум. Як омолодити мозок за 12 тижнів' Санджея Ґупти.
• 'Вічно молодий. Секрети довгого та здорового життя' Марка Хаймана.
• 'Пережити. Наука і мистецтво довголіття' Пітера Аттіа.
• 'Міф про норму. Травма, хвороба та зцілення в токсичній культурі' Ґабора Мате, Деніела Мате.
• 'Життєвий план. Чому ми старіємо і як цього уникнути' Девіда Сінклера, Меттью Лаплента.
• 'Хороша енергія. Неймовірний зв’язок між метаболізмом і невичерпним здоров’ям' Кейсі Мінс, Каллі Мінс.
• 'Нове довголіття. На чому будуватиметься добробут людей у мінливому світі' Ендрю Скотта, Лінди Ґраттон.
• 'Фізична (не)активність. Що насправді робить нас здоровими?' Деніеля Лібермана.
• 'Метод QBQ. Питання, яке все змінює. Практика особистої відповідальності на роботі й у житті' Джона Міллера.
• 'Визначні роки. Як перетворити хороші шанси на великі можливості' Мег Джей.
• 'Level Up. Як зосередитися, перестати прокрастинувати та поліпшити своє життя' Роба Дайела.

Це видання у м’якій обкладинці — практичний вибір для щоденного читання та навчання.

SPECIFICATIONS:

Author: - Author not specified

Publisher:Моноліт-Bizz

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2026

Number of pages:256 pst

Format:Paperback

Width:164 mm / 6,5'

Height:235 mm / 9,3'

Weight:450 g

ISBN:9786178278168