На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття. Good Night. A 4-Week Plan To Improve Sleep, Brain Function And Well-Being
На добраніч. 4-тижневий план для покращення сну, функціональності мозку і самопочуття. Good Night. A 4-Week Plan To Improve Sleep, Brain Function And Well-Being
Повноцінний нічний відпочинок є основою здоров'я тіла й мозку. Чому ж так багато людей мають проблеми зі сном? У книжці 'На добраніч!' доктор Майкл Мозлі пояснює, що відбувається з організмом під час сну, які чинники спричиняють його найпоширеніші порушення, чому звичні рекомендації часто не дають результату. Автор пропонує розширений 4-тижневий план покращення сну, а також наводить додаткові матеріали про здоров'я мозку, настрій, імунітет і метаболізм.
Видання містить корисні поради для підлітків, людей, які працюють у нічні зміни, і тих, хто часто подорожує між часовими поясами, а також рецепти, що сприятимуть глибшому сну за допомогою поліпшення мікробіому кишечника. Книжка 'На добраніч!' надає інструменти, необхідні для кращого сну, гарного настрою і зменшення стресу.
