П’ять кроків до перезапуску. Як навчити мозок і тіло долати стрес. Five Steps To Restart. How To Teach The Brain And Body To Overcome Stress

Стрес не означає, що ви маєте слабкий характер і пасуєте перед труднощами. Це природна частина людського існування, здорове біологічне явище, яке допомагає давати раду численним життєвим викликам. Стрес стає проблемою, якщо не узгоджується з темпом життя, що спричиняє вигоряння, втому, порушення сну й багато інших симптомів. Щоб повернути стрес до здорового рівня, авторка пропонує п'ять науково обґрунтованих кроків до перезапуску, які не потребують багато часу й коштів і доступні кожному:

• визначте свої пріоритети;
• у світі неспинного галасу шукайте тиші;
• синхронізуйте роботу мозку й тіла;
• дайте собі спокій;
• станьте найкращою версією себе

SPECIFICATIONS:

Author:Aditya Nerurkar - Адіті Неруркар

Publisher:Vivat

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2026

Number of pages:288 pst

Format:Hardcover

Width:145 mm / 5,7'

Height:200 mm / 7,9'

Weight:380 g

ISBN:9786171709584