Будьте м’якшими до себе. Як вийти з режиму виживання, позбутися стресу і тривоги та віднайти радість життя. Be Softer To Yourself. How To Get Out Of Survival Mode, Get Rid Of Stress And Anxiety And Find The Joy Of Life

Світ довкола постійно закликає нас бути вимогливішими до себе у всьому - повсякденних турботах, кар'єрі, здоровому способі життя, побудові стосунків. Ми часто живемо за принципом: вимагай бльше від себе і все вдасться. Але часто такий принцип приводить до вигорання, виснаженя, емоційного оніміння.

Психотерпевтка Аунді Кольбер з власного досвіду розповідає читачам, що існує кращий шлях. Поєднуючи новітні досягнення психології, практичні вправи, власну історію, авторка показує як досконало Бог створив наше тіло й розум, щоб вони могли працювати разом, допомагаючи людині проживати життя та долати труднощі.

Книжка “Будьте м'якшими до себе” допоможе:

• розпізнавати та встановлювати здорові емоційні та міжособистісні межі;
• осмислювати важкий досвід, який ви пережили;
• проживати емоції, а не застрягати в них;
• розвивати співчуття до себе й втихомирювати внутрішнього критика.

SPECIFICATIONS:

Author:The Colbest Aundi - Aundi Kolber

Publisher:Свічадо

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2025

Number of pages:264 pst

Format:Hardcover

Width:140 mm / 5,5'

Height:200 mm / 7,9'

Weight:330 g

Illustrations:Black and white

ISBN:9789669389572