Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит. Relaxation And Stress Relief. Workbook
Сьоме видання книги 'Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит' Марти Девіс, Елізабет Ешельман та Метью Маккея, що вийшло друком у понад мільйоні примірників по всьому світу, досі залишається основним джерелом інформації про стратегії зменшення стресу, які можна застосовувати навіть у найнапруженішому житті.
У робочому зошиті ви дослідите власні тригери та симптоми стресу, а також дізнаєтеся, як створити особистий план дій для зменшення стресу. У кожному розділі описано різні методи релаксації, пояснено, чому вони працюють, а також запропоновано вправи, які ви можете виконувати на місці, коли відчуваєте стрес.
У результаті вийшов вичерпний і водночас доступний посібник, який допоможе вам приборкати стрес і побудувати більш спокійне життя.
SPECIFICATIONS:
Author:Elizabeth Robbins Echelman, Marta Desis, Matya McKay - Елізабет Роббінс Ешельман, Марта Девіс, Метью Маккей
