Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно. What Is With Me? How To Develop Stability And Live Qualitatively

Анотація книги 'Що зі мною?'

Журналіст Марк Лівін і психологиня Софія Терлез об’єднали досвід, дружбу і сотні годин розмов із найвпливовішими дослідниками психології та нейронауки, щоб створити інструмент турботи про себе у часи потрясінь. Адаптована до українських реалій модель пояснює, як саме ми можемо підтримувати себе під час довготривалого стресу, і спирається на 11 елементів стійкості: тіло, емоції, звички, їжа, цінності, відповідальність, корисне мислення, креативність, соціальні зв’язки, дружба, любов. Кожному з них присвячено розділ, який доповнено практичними вправами для самодопомоги. 

Це не чергова книжка з порадами на кшталт 'будь кращою версією себе', а інтимна, щира й структурована розмова, яка дозволяє зупинитися, побачити себе у складних обставинах і відповісти на головне запитання: 'Що саме зараз мені допоможе?'.

Детальніше про книгу

Книга 'Що зі мною? Як розвинути стійкість і жити якісно' — це український нонфікшн від психологині Софії Терлез і журналіста Марка Лівіна з ілюстраціями художниці Ярини Мозиль. Автори не окреслюють своє напрацювання довідником із психотерапії. Для них текст цієї книжки є чесною, глибокою бесідою про розкриття внутрішнього стану людини, що потребує емоційної підтримки у складні часи.

• У кожному з одинадцяти розділів наведено техніки й практики для самопізнання та самодопомоги.
• Текст доповнюють QR-коди, після переходу за якими можна ознайомитися з подкастами, статтями, дослідженнями й багатьма іншими цікавими матеріалами із популярної психології.
• Книга не вимагає лінійності в читанні: її частини побудовані на історіях, які або формують основу сюжету, або посилюють міркування авторів. Складати 'пазл' можна у довільному порядку.
• Видання створене за підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров’я 'Ти як?' — ініціативи Олени Зеленської.

SPECIFICATIONS:

Author:Mark of the leaves, sofia terlis - Марк Лівін, Софія Терлез

Publisher:Vivat

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2025

Number of pages:264 pst

Format:Hardcover

Width:143 mm / 5,6'

Height:197 mm / 7,8'

Weight:310 g

Illustrations:Black and white

ISBN:9786171705906