У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан. Trapped By Depression. As Small Steps To Overcome Anxiety, Excitement And Depressed State

Депресія схожа на спіраль, яка дедалі більше затягує нас на дно й утримує там. Там, де мала би бути якась емоція, люди відчувають порожнечу. Те, що колись дарувало задоволення, більше не тішить. Усе здається складним, і ніщо не вартує зусиль. Однак по спіралі можна рухатися і догори, роблячи маленькі кроки. Часом лише кілька позитивних емоцій запускають процес, який дає сили для позитивних змін у різних сферах життя.

У цій книжці Алекс Корб пояснює, що відбувається в мозку людини у пригніченому стані, які думки ведуть униз та як 'перепрошити' деструктивні патерни на підтримувальні. На відміну від типових порадників, книжка спирається на нові нейробіологічні дані, щоб показати: навіть найменші дії — фізична активність, дихання, соціалізація — здатні вплинути на активність різних нейронних ланцюгів і якісно змінити життя.

Для усіх, хто дбає про ментальне здоров’я і шукає науково вивірених порад. 

SPECIFICATIONS:

Author:Alex Corb - Алекс Корб

Publisher:Наш Формат

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2025

Number of pages:224 pst

Format:Hardcover

Width:140 mm / 5,5'

Height:210 mm / 8,3'

Weight:370 g

ISBN:9786178437855