Сталість уваги в епоху цифри. Sustainability In The Era Of Numbers

Щодня ми залучені десь у 20 сферах діяльності. Кожні 10,5 хв втрачаємо зосередженість на поточній роботі. Найчастіше в нас виробляється рефлекс до самопереривання. І це невтішна новина, бо мозку потрібно близько 25 хв на активізацію когнітивних процесів для виконання перерваного завдання. Добра новина — ми здатні повернути втрачену психологічну рівновагу, щоб сфокусуватися на справді важливих цілях. Ця книжка допоможе зрозуміти різницю між багатозадачністю і продуктивністю. Зрозуміти, що глибоке занурення в роботу пов’язане з позитивними емоціями та настроєм. Зрозуміти, як досягти успіху в кар’єрі, зберігаючи баланс і радість в особистому житті.

Детальніше про книгу

Книга 'Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність' — це нонфікшн із саморозвитку від Ґлорії Марк, докторки філософії й професорки інформатики Каліфорнійського університету. У світі XXI століття інтенсивно розвиваються технології, прослідковується значний вплив штучного інтелекту й соціальних мереж, і в ньому існує чимало стимулів, які ініціюють процеси блукання уваги. Науковиця інтерпретує період диджиталізації: авторка вивчає дію та наслідки цифрових відволікань, розповідаючи про ефективні підходи підвищення концентрації та оптимізації психоемоційного стану.

Науково-популярна література про вплив технологій на мислення

У дослідженні 'Сталість уваги в епоху цифри' Ґлорія Марк фокусується на ритмах і різновидах уваги, а також патернах поведінки, які активізуються, коли індивід втрачає зосередженість у процесі роботи. Цифрова доба вимагає від людей постійного підвищення кваліфікації та оновлення знань — це призводить до емоційного та інформаційного перевантаження. Дослідниця говорить про способи подолання напруги через ретельний аналіз 'болів', що порушують оперативність праці — відтак і погіршують настрій.

Глобальна диджиталізація змінила мислення мас і спровокувала 'розсіяність' думок: все частіше прослідковується втрата концентрації й збільшується кількість нервових зривів. Щоб відновити внутрішній спокій та повернутись у звичайний робочий режим, авторка пропонує застосовувати практику самоусвідомлення, що дозволяє підтримувати зосередження на конкретній задачі, не відчуваючи дискомфорту.

Управління увагою: розмежування понять 'продуктивність' і 'багатозадачність'

Ефективність виконання завдань і вміння працювати над кількома справами одночасно — це абсолютно різні аспекти когнітивної гнучкості й інтелектуальної адаптивності. Між ними існує чітка диференціація, що базується на механізмах психології особистості. З цією класифікацією допоможе розібратись книга 'Сталість уваги в епоху цифри'. У ній авторка зосереджується на визначенні двох парадигм, а також висвітленні переваг і недоліків поданих феноменів. Ґлорія Марк переконана: люди часто сприймають багатозадачність за продуктивність, впевнено розраховуючи на високу результативність тоді, коли в процесі виконання низки алгоритмів втрачають контроль зосередженості.

У ході аналізу великої кількості наукових досліджень і власних експериментів, авторка з'ясувала: в межах реалізації паралельних завдань відбувається скорочення уваги. Потрібно тримати баланс між якісними й кількісними показниками інтелектуальних операцій — і Ґлорія Марк поділиться порадами щодо збереження цієї гармонії, які сформувала на підставі фактів.

Свідоме встановлення цілей у процесі роботи

Як досягти успіху? Це питання ставить собі чи не кожен, але не всі усвідомлюють, що прогрес у будь-якій справі залежить від досконалого управління часом, ретельно спланованої діяльності й гарного настрою. Позитивні емоції виникають як у робочий період, так і в моменти, проведені з близькими, тому потрібно зберігати рівновагу між кар'єрою та особистим життям. Можна дізнатися більше про сутність 'майбутнього уваги', методики постановки цілей та способи стратегічного планування, якщо купити 'Сталість уваги в епоху цифри'.

SPECIFICATIONS:

Author:Gloria Mark - Глорія Марк

Publisher:Vivat

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2025

Number of pages:384 pst

Format:Hardcover

Width:143 mm / 5,6'

Height:197 mm / 7,8'

Weight:400 g

ISBN:9786171706521