Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього). Life With RSUG. How To Work With Your Brain (Not Against It)

Анотація 'Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)', Джессіка МакКейб

'Життя із РДУГ' Джессіки МакКейб — книжка з психології та самодопомоги про щоденний досвід людей із розладом дефіциту уваги з гіперактивністю. Авторка пояснює, чому життя з РДУГ не зводиться до браку дисципліни чи сили волі, і пропонує дивитися на мозок не як на проблему, а як на систему, яку варто краще зрозуміти. У книжці поєднуються особистий досвід МакКейб, дослідження, поради експертів і практичні стратегії для уваги, планування, емоцій та рутини.

Бестселер The New York Times.

Про що книга?

Джессіка МакКейб розбирає ситуації, які часто залишаються непомітними для людей без РДУГ: чому складно почати завдання, втримати фокус, розкласти справи за важливістю, оцінити час або повернутися до роботи після відволікання. Вона окремо пояснює виконавчі функції, емоційну чутливість, гіперфокус, мотивацію, пам’ять і ті дні, коли навіть звичні справи потребують значно більше сил.

Кожен розділ побудований навколо певного аспекту життя з РДУГ і завершується набором інструментів, які можна поступово тестувати у власній рутині. Серед них — видимі цілі, зменшення кількості справ і речей, планування від результату назад, відстеження реального часу виконання завдань, робота з емоціями та адаптація середовища. Це видання має на меті надати корисну інформацію на основі особистого досвіду й досліджень авторки, але не заміняє діагностику, лікування чи консультацію лікаря.

Про авторку

Джессіка МакКейб — авторка, спікерка й засновниця YouTube-каналу How to ADHD, на основі якого й написаний цей посібник із самодопомоги. Їй діагностували РДУГ у дванадцять років, а в дорослому віці вона почала глибше досліджувати власні труднощі, звертатися до експертів і ділитися знахідками з онлайн-спільнотою.

Чому варто купити книгу 'Життя із РДУГ. Як працювати разом зі своїм мозком (а не проти нього)'?

Посібник допомагає перейти від хаотичних спроб 'зібратися' до маленьких змін у середовищі, плануванні й щоденних системах. Книга підійде:

• тим, хто має РДУГ або підозрює його в себе;
• батькам, партнерам і друзям людей із РДУГ;
• психологам, педагогам і фахівцям, які хочуть краще розуміти цей досвід;
• читачам, яким потрібні прості стратегії для концентрації, планування, щоденної рутини й роботи з емоціями.

Книга пропонує не одну універсальну схему, а гнучку добірку підходів, які можна перевіряти поступово, шукаючи найкращий для себе. Це корисний посібник для тих, кому потрібні практичні опори в побуті, навчанні, роботі та спілкуванні.

SPECIFICATIONS:

Author:Jessica McCab - Джессіка Маккейб

Publisher:BookChef

Language:Ukrainian/Українська

Publication Date:2025

Number of pages:432 pst

Format:Hardcover

Width:128 mm / 5'

Height:200 mm / 7,9'

Weight:310 g

ISBN:9786175482889