Мы этого достойны! Активно повышаем и укрепляем самооценку. We Deserve It! Actively Increase And Strengthen Self-Esteem

Самооценка оставляет глубокий след в нашей жизни. Мы недовольны собой, считаем себя не такими как надо, нелюбимыми, неспособными и неудачливыми; нам не удается стать такими, какими должны или хотели бы быть. Недовольство самим собой играет ведущую роль во многих проблемах на работе, в семье и эмоциональных расстройствах. Можем ли мы создать и укрепить здоровую самооценку?

Два опытных психотерапевта показывают, как это может работать. Они предлагают свою модель самооценки -: у людей есть три представления о себе: 'Я- реальное' – вот какой я сейчас; 'Я – должное' – таким я должен быть; 'Я- желаемое' – каким я хотел бы быть. Если эти три образа не соответствуют друг другу, возникают проблемы с самооценкой. Но их можно решить!Живые примеры и, главное, научно обоснованные пояснения, многочисленные упражнения помогут разобраться в себе, скорректировать и получить более дружелюбный образ 'Я-реального', лишить силы 'Я – должное' и постепенно добиться реалистичного 'Я-желаемого'.

SPECIFICATIONS:

Author:Sven Hanning, Fabian Chmielewski - Свен Ханнинг, Фабиан Хмелевски

Publisher:Гуманитарный центр

Language:Russian/Русский

Publication Date:2021

Number of pages:200 pst

Format:Paperback

Width:145 mm / 5,7'

Height:215 mm / 8,5'

Weight:220 g

ISBN:9786177758333